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每天敲....敲出健康來

• 發佈日期：2015-04-20
• 敲膽經，指的就是敲大腿的膽經。
  
  大腿的膽經，是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。因為大腿外側就只有膽經，
  沒有其它經絡，所以可以放心的敲，只要有敲到經絡，就能幫刺激到穴位了。
  
  至於小腿的膽經，是從膝蓋下的陽陵泉到腳踝的懸鐘穴，就比較少人在敲了。因為
  這一段的穴道太多了，又和胃經太近了，不易分別。<人體使用手冊>作者吳清忠說：
  由於小腿有膽經以外的經絡，擔心某些時候敲了會有一些難以控制的反應，因此並
  不建議敲。
  
  其實，我們敲大腿的膽經，主要就是要敲打風市穴與中瀆穴(這段比較容易堵塞)。
  
  
  敲膽經的方法
  
  
  首先一腳踩在高處，以方便敲打。我建議最好踩成90度，敲打效果會比較好。然後
  將大腿外側平均等分成四個點，也就是敲環跳穴及膝陽關這兩點，以及這兩者之間
  再加兩個點，四個點之間等距離即可。
  
  每次敲打時，就由環跳穴敲到膝陽關穴。重點是，這四點不是剛好位在大腿外側上唷！
  這四個點是在大腿外側偏下方。(也就是立正站好時，手掌貼住的地方再往後約半個
  手掌的寬度) 也就是敲的時候，你要敲大腿外側中線偏下方的部份。
  
  
  
  
  然後請用力的敲打(但也別用力過頭)，每敲打四下算一回，每天敲至少左右大腿各
  五十回，也就是左右腿各敲兩百下。例如先敲完右腿50回，再敲左腿50回。
  
  因為大腿肌肉和脂肪都很厚，穴位較深，建議你用四指關節尖來敲打，效果更佳喔。
  而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。也就是每兩秒鐘敲完一回。
  
  敲打目的在使整個區域敲打後會有熱熱的感覺，這一段膽經是整條膽經中最易受寒，
  造成阻塞的一段，只要這一段通了，整條膽經也就通了。敲完後，記得喝杯溫開水，
  幫助排除垃圾喔！
  
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